第157章 遗存(2 / 2)
正在说的时候,只听见那边金克忠大喝一声,一把将一百斤重的杠铃抓举起来,双手向上撑着,蹲在地上,然后慢慢地站立起来。
三个女生一起鼓掌,看得出来金克忠特别兴奋,他把杠铃一松,“砰”一声响,地上被砸了两个坑。
张丽走上前,用手拎了一下,好重,竟然没有拎起来。
“你们用这个吧。”金克忠指指旁边另一个杠铃支架上的水泥杠铃,这是王珂倒的,大约只有五十来斤。
“我先来。”颜丽走过来,弯下腰,用肩膀试了一下,轻松地扛起来,向前走了一步。
王珂立马走上前,站在颜丽的身后,做保护。
蹲下去,再站起来,再蹲下去,再站起来……蹲了四个,再也站不起来了,身后的王珂赶紧接住,把水泥杠铃放在支架上。
“快,快,打铁趁热,在单杠上悬垂。”王珂叫道。
颜丽一听,几步走到单杠下,向上一窜,抓住了单杠,顺利地完成了一分钟左右的悬垂。张丽和陈丽则在旁边看得大眼瞪小眼。
“金克忠,你先放一下,你得过来指导一下,我看陈丽和张丽都不行。”王珂说。
“不会吧!”金克忠说着,走过来,向上一跳,便抓住了单杠,一口气向上做了十个引体向上。几个女生又要鼓掌,金克忠跳下来,摆摆手说道:“抓杠时,手要握紧,不能松,身体自然垂直,脚尖向下绷。”
“我来试试。”张丽走到单杠下,但是跳不起来。
又不能抱她向上去够单杠。
“你们等一下。”王珂说完,跑回房间,取来自己坐的方凳。“来,站上来。”
张丽扶着王珂的肩膀上了方凳,够着了单杠,她一把抱住单杠。“啊,你们别撤凳子啊!”
“你放心,我在的,他认为张丽手无缚鸡之力,恐怕根本就吊不住。
这时金克忠也走上前,“慢慢把手放下来,等你吊好了,我们再把凳子撤掉。”
果然凳子一撤,张丽“扑通”便掉了下来,如果不是王珂眼疾手快,一把抱住,张丽必摔一跤。
“我来试试,地瓜干,我不用凳子,你抱住我的腿,把我向上举举就行。”陈丽沙哑着嗓子,对王珂说。
“好,那你小心。”王珂走到陈丽脚下,一股淡淡的衣香传来。王珂咬咬牙,抱住了陈丽的双腿,向上举了一下。
“好了,你松开我的腿。”
咦,陈丽竟然抓住了,不过时间不长,还是掉了下来,王珂一把扶住。
再试试蹲杠铃,陈丽可以蹲一个,张丽半个也蹲不了。
三个人颜丽最好,陈丽次之,张丽最差。三个女生来参加训练,没有一个能完成任务,纯属添乱。
“你们以后还参加不参加锻炼?”王珂问,他多么希望三个女生就此能打退堂鼓。
“参加!”出乎意料,陈丽带头表态。
“我没问题。”颜丽也说得干脆。
“好吧,我也来。”张丽虽然勉强,却也不拒绝。