第13章 最笨的学生（1 / 2）

不过，墨致辰并不打算和白沐说，这家伙又听不懂，浪费他口水。

“跟着我的动作，先热身。”

白沐鼓着脸，乖乖地点头，“嗯嗯！”

墨致辰淡瞥一眼，手指头有些痒，又想戳她的包子脸了。

做完热身运动，白沐已经开始吐舌头了。

墨致辰皱了皱眉头，“体质太差。”

白沐抿着唇，不吭声。

她忍！

“正式训练开始。”

“今天训练什么？”

“先打牢基础，这一周进行核心躯干训练。”

“第一项，平板支撑！先看我的动作示范！”

“嗯。”

白沐点头如小鸡啄米，默默地蹲在健身垫旁边，围观。

“起来！”

提高五分贝的声音把白沐吓了一跳，肝都在颤，“怎，怎么啦？”

“这就是你的减肥态度？”刚做完热身动作，就累得不想站，要蹲着！

白沐的脸一红，眼里闪过一抹心虚的难堪，默默地站好

。

墨致辰冷着脸在健身垫上跪下，双手撑地，脚尖抵地，膝盖伸直，冷声提点这个动作的要领，“手肘位于肩膀正下方，注意不要向外翻转，收腹，身体要成一条直线！”

“看清楚了？”

“嗯。”哪敢说没有！这个教练好可怕，她都不敢欣赏他美好挺拔的姿态了。

“你来。”

摸摸鼻子，白沐神色严肃地表演平板支撑，发觉这个动作还是蛮简单的，不就是婴儿趴嘛，只要身体不着地就可以了。

“白沐，我怎么不知道你怀胎六个月了？身体成一条直线！把肚子收回去！”

这个毒舌起来也很利落的老干部！

白沐被说得面红耳赤，小声开口，“肚子怎么吸进去啊？”

抬手按着太阳穴揉了揉，墨致辰深吸一口气，“想象你现在穿了一条牛仔裤，努力吸腹，才能提上来！”

“好像懂了。”

“嗯，你很聪明。”

“

……”老干部嘲讽技能ax！

“这个动作叫开腿臀桥，坚持30秒。”

“嗯嗯，我记住了。”白沐点头，乖巧地躺下。

“我的小祖宗，你这是躺进了秋千床里啊，要不要来包薯片？”

白沐的脸已经红得不能再红。

单膝跪地，墨致辰直接伸手覆上女孩的后腰处，沉声道，“这里抬起来，成一条直线！”