第69章 不想和愚蠢的姐姐在一起（2 / 2）

“练习背靠时，身体接触木桩，发力一定勇猛果断，同时要掌握好呼吸。”

“用鼻孔行气，气下沉，形成三盘合一的整劲。”

至于什么是三盘合一的整劲，许岩没有多说，只让三人记住用鼻孔吸气，把气息下沉即可。

这两点，哪怕是只有四岁半的许君月和许君星也能很好的理解和做到。

至于后面那句三盘合一，就无需多言了。

时候到了，自然是懂的都懂。

“接下来是肋胯靠，动作和背靠差不多，只不过在接触木桩的时候，要把手伸向木桩另一侧，行程手脚在木桩两侧，将木桩夹在中间，同时，接触木桩部位是胯上之腋下肋部……”

“胸靠，还是同样的动作，用身体胸部上肋处接触木桩……”

“落步时，如果左步在前靠右胸，右步在前靠左胸，两手同时沿桩两侧前伸，两腿成弓步……但要记住，此法不能用肩去顶。”

许岩一口气讲完，也不指望三人能记多少，目前而言，只需要将马步蹲桩和磕桩的动作学会就行。

“靠桩只做了解，还不到练习的时候，陈青，你要把精力放在马步蹲桩和磕桩上面，锻炼的你的腿部和手臂力量。”

“至于靠桩，等学习了八级拳架，再练习。”

许岩对着陈青嘱咐道。

陈青好奇道：“许老师，那我什么时候可以学习八极拳架啊？”

许岩会心一笑，道：“马步蹲桩坚持半个小时。”

“半个小时。”陈青嘀咕一句，觉得不是很难嘛。

现在他都可以坚持十五分钟，在咬咬牙，多坚持五分钟应该没问题。

努力几天，半个小时完全就是小菜一碟。

其实，陈青现在就可以学习八极拳架。

但许岩为了让陈青收收心，放稳心态，故意树立一个目标。

“好了，你们先练习吧，我去那边看看，有事叫我，别自己一个人瞎练。”

许岩吩咐几句，就走向另一边，还有二十几个嗷嗷待哺的小学生，等着自己去打鸡血呢。

……

时间走的很快，不知不觉间，一天的时间就过去了。

学生们们也陆续离开。

“许老师再见。”

“嗯嗯，再见。”

许岩一一挥手告别，“不要忘了锻炼，我希望下周能有更多的学生可以学习八极拳。”

“放心吧，许老师，我一定会努力训练的一顿吃三碗饭，保证变强壮。”小胖子一步一回头，坚定道。

许岩：……

“阿月阿星，走了回家。”

待学生都离开后，许岩再次检查武馆设施安全，便带着许君月和许君星回家。

“爸爸，我觉得我又变强了。”许君星自信道。

“哦？有多强啊？”许岩很是配合，装作惊讶的样子。

“额……”

许君星想了好一会，也不知道怎么形容，他想说可以打赢姐姐。

可是一想到姐姐比自己打木桩打得更响，许君星觉得还是不说的好。

“臭显摆。”许君月娇哼一声，一点也不惯着，直接拆弟弟的台道：“学了这么久，还赶不上我，一个动作讲几遍才记住。”

“你胡说，我早都会了。”许君星反驳道。

“靠桩有几种你知道吗？”

“背靠，胸靠，还有……”

“靠桩的动作都记住了吗？”

“额，我……”

许君星脑子转不过来了，狠狠一跺脚，索性不说了，跑到许岩左手边。

不想和愚蠢的姐姐在一起。