第346章 沉睡(2 / 2)
有时睡可以免祸,得以终其天年。
人一睡了,就可以不管闲事。至于睡可以养身,即延缓衰老,促进长寿。
这是人人都知道的,但也必须在心无牵挂之时。
忙人假寐,止能睡眼,不能睡心。
闲则眼未阖而心先阖,已睡较未睡为乐,已醒较未醒更乐,此闲人之宜睡也。
凡一日之中,急切当行之事,俱于上半日告竣,然后寻床觅枕,以赴黑甜,则与闲人无别矣。
健康长寿的老年人均有一个良好而正常的睡眠。
人的生命好似一个燃烧的火焰,而有规律燃烧则生命持久;若忽高忽低燃烧则使时间缩短,使人早夭。
睡眠时间恰似火焰燃烧最小的程度,因此能延缓衰老,保证生命的长久。
睡可以进行自然美容。在睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多,其分泌和清除过程加强,加快了皮肤的再生,所以睡眠有益于皮肤美容。
人们若欠缺适量的睡眠,将有可能导致一些后遗症,如白天嗜睡、情绪不稳定、忧郁、压力、焦虑、失去应变能力、免疫力降低、记忆力减退、失却逻辑思考力、理解能力降低、工作效率下降等。
过度的睡眠则会更疲累,也可能导致短命。
周期性的季节变换和睡眠的昼夜交替规律都密切影响人们的生活。
有的人喜欢整夜不停吹着风睡觉,其实这样对身体不利。
因为入睡后,人体的血液循环减慢,抵抗力减弱,开着电风扇吹风,极易受凉,引起感冒。
夏天虽然天气炎热,仍有不少人因受凉而发生腹泻腹痛。
这主要是因为人体的温度是通过周身皮肤,特别是通过手掌、脚尖来调节的。
虽然皮肤上的温度不断变化,以保持身体的恒温,但人体的腹部和胸部的皮肤温度几乎固定不变。
因此要记住,天气再热也应把被单盖在胸腹部,以免受凉而生病。
有人喜在夏季用凉水把凉席、竹床抹湿后睡觉,认为这样凉快些。其实,在这种湿热交蒸的环境中很容易生病。
炎夏天气,人们不停的出汗,睡床不干燥,加上空气湿度大,若再用湿布抹床,更增加了睡床的湿度。
人出汗时,毛孔是张开的,霉菌及其它一些细菌易侵袭人体,使人产生疾病,所以夏季忌用凉水抹席。
炎夏一场大雨过后,空气格外清新凉爽,其中主要原因是水分蒸发带走了地面的热量。
人们希望晚上能够睡个好觉,也照此仿效在室内地面浇水,以达到降温之目的,其实这种方法是不行的。
因为水分的蒸发,要依赖空气的流通。
一般家室内的通风条件比室外要差得多,水分无法向外散发而滞留在空气中,人们感到更加闷热难当。
另外,室内地面上的细菌和尘埃随着水分飘浮在空气中,造成空气比浇水前更浑浊,对人身体十分不利。但有的居室通风条件好,此时应打开门窗,尽量使空气流通。
睡眠的好坏与居室的温度、湿度相关,一般室内温度在二十至二十三摄氏度,相对湿度为百分之五十到百分之七十的范围内睡眠最为适宜。
夏天炎热潮湿,人们通常难以入睡,因此,除了保持“心静”的良好心态以外,还可以在睡前喝一杯适合睡眠的牛奶,有助于迅速进入甜美的梦乡。
而现在多宝道人的昏睡,却正不是时候。
“大师兄!”
羽翼仙在将坠海之时,身子一振,双翼一扇动,就化为一道光芒,将要跌入白色流浆的多宝道人给抓住救起了。
“自身都难保了还喜欢多管闲事,真是师兄弟情深啊!”
罗睺不咸不淡的说着,手指一屈弹,一道青芒便飞射入了昏迷的多宝头中。
“哼,我倒要看看你们的掌教大师兄失去了记忆会有怎样的蠢样。”罗睺阴测测的笑着道。