第四章形意拳（1 / 2）

看了看手表，都四点快了，陆天想着今天差不多了可以打道回府了，至于变强了多少，回家慢慢看

低调，我还是懂得

一边哼着歌一边向着出山的方向赶去，陆天现在的位置可以说是寒山的内围了，靠普通人走的话估计要走个一天不过陆天有《凌波微步》

周围除了大树以外的所有杂草，花类，蘑菇等，随着陆天经过，寸草不留

看了看周围那么多树，陆天又动起了小心思等升级了条件允许了，把树都弄走灵气复苏后就不需要太多的绿化了

回到家5点半，陆城也下班回来了，一家人吃了晚饭后，陆天就回到了房间里

看了下一天的劳动成果

属性面板:混沌珠：1平方米

主人:陆天

修为:0级

力量:60kg

功法：吞灵诀（小成10）

武技：形意拳（入门100）

身法：凌波微步（小成10）

果然，一天得进步比在家里修炼进步更大，那么明天就继续吧！属性面板上武技一栏的《形意拳》还没修炼过呢！现在还早，不如修炼一番。毕竟以后碰到妖兽，空有一身力量，没有配套的武技，就不能不能百分百的发挥出自身实力。

空有力量，只能硬碰硬，有了武技，才能一力降十会。

《形意拳》创立之初叫心意拳，即心与意合，意与气合，气与力合，肩与胯合，肘与膝合，手与足合。

因为现在陆天《形意拳》已经入门，基础打好了，所以往那一站，就是三体式，仿佛从小练就出来的

基本内容为三体式桩功、五行拳和十二形拳。三体式为形意拳独有的基本功和内功训练方式，有“万法源于三体式”之称。五行拳结合了金、木、水、火、土五行思想，分别为劈拳（金）、钻拳（水）、崩拳（木）、炮拳（火）和横拳（土）；十二形拳是仿效十二种动物的动作特征而创编的实战技法，分别为龙形、虎形、熊形、蛇形、骀形、猴形、马形、鸡形、燕形、鼍形、鹞形、鹰形

身体动作要领，每一动的姿势：头要顶，项要竖、肩要沉、肘要坠、背要拔、臀要敛、胯要坐、裆要圆、腿要裹、膝要顶、身要正、齿要扣、舌要顶、掌要撑圆、拳要握紧；

动作：起要钻、落要翻、起时身要束、落时身要展、钻拳带裹劲、劈掌要催根、进步后腿蹬、落步有踩意、后足前迈要抽胯、落地足趾要抓扣、回手如勾竿、出手如钢锉、手足齐到、三尖相照。

由左三体式变劈拳右势，先是前手握拳回收胯侧，回手时要有向回摞带之意；同时右手握拳，胯微向后坐，两拳面在腹前相对，拳眼贴在腹部两侧。

双手握拳贴身前向上钻起，两肘紧贴摩肋部（摩肋），如举重物；

钻至下颌处左手向前钻出，钻至极处，小臂向内裹劲，拳心上翻，极力外拧，拧至小指向上，手臂似直不直，肘部极力下坠；右手贴左手肘侧随之前钻，翻柠；

左拳前钻同时，左脚向前垫步，足尖极力外撇，撇至脚尖向左，脚内侧向前；

重心微向前移，右脚抽拔提起，贴于左脚髁内侧（磨胫）；

上动不停，右脚向前迈去，左脚要有向前之蹬意，同时右拳贴左小臂内侧向前钻出，钻至与左拳相交时，双拳展开变掌，右掌翻为掌心向前向下，同时向前下劈出；左掌翻为掌心向下，向回收至腹左侧，肘要垂、腕要塌，前掌要顶，后掌要向后撕拽；

右掌劈出同时，右足向前落地，落步要有搓捻踩踏之意，左足向前跟半步。定式后，胯要正，身要拧。注意要手足齐落，使鼻尖、前掌食指尖和前足足尖三点在同一立面上，前手高不过鼻、低不过胸。动作过程中眼要随前手食指（掌）和小指（拳）走。

五行拳与十二行拳也练了一遍！