第七十六章 训练（2 / 2）

朱竹清则是紧忙扶住了叶秋，随后说道：“你的伤还没好，这样不会牵连到伤口吗.......”

“放心，我这几天已经恢复的差不多了，只要注意不做剧烈的运动就好........”

说完叶秋便回到了自己的轮椅上坐下，随后说道：“各位继续，我在这看着你们”

虽然告诉了他们几人方法，但是修炼的过程并不顺利，一直修炼了一天才初见成效，朱竹清可以到达五米高的位置，而其他人则是差了一些，宁荣荣因为修炼过分心控制，唐三修炼过玄天功，两人的控制力明显比其他人强上一些，但是也只是到达了四米的高度，最惨的则是戴沐白和马红俊，两人的风格都属于大开大合的类型，努力了好久才勉强能上去不到一米的距离。

眼看着天已经给了渐渐下来，随后叶秋便说道：“好了，今天就先这样吧，回去好好休息放松一下精神，明天继续加油.......”

接下来的一段时间，除了体能训练外，就是不断的练习着魂力的控制，两种训练不断的间隔着进行，一个月后，叶秋则是制作了一批训练用的器材。同时按照前世军队的训练方法制作了训练计划，用这个计划代替了大师的训练计划，

每天举二百次十五公斤的哑铃，拉一百次拉力器，臂力棒一百下。三十米长的铁丝网往返匍匐五十次。引体向上、双杠臂屈伸各一百次。每周三次游泳训练，穿衣服一口气三千米。每五天进行一次特殊训练：负重四十公斤跑两千米，负重二十公斤游两千米，负重二十公斤骑车五千米，每月三次负重二十公斤跑十五公里。当然都是不能用魂力的，而且按照每个人的实际情况做出了一定的调整，毕竟众人的身体素质都不一样。

这魔鬼一般的训练虽然艰苦，但有一点大师和叶秋却决不吝啬，在饮食方面，换着样的最大程度上满足众人。

三个月魔鬼式的训练，对史莱克七怪的魂力并没有太大的提升，但是，这三个月极限的体能训练以及饮食的调整，却令他们的身体素质发生了巨大的改变。

众人再像第一天那样负重长跑时，最多的身上附带的重量已经超过了五十公斤，最少的也达到了三十公斤，结果还是游刃有余。要知道，不实用魂力的情况下，这已经是极为可怕的数据。

三个月的魔鬼训练终于在昨天完结，大师给我们的史莱克七怪放了七天的假期，让他们自己调整状态。终于有了休息的机会，奥斯卡是一头扎在床上睡上了懒觉。唐三一如既往的修炼，小舞和宁荣荣与奥斯卡差不多，也决定趁着这七天好好休息一下。戴沐白和马红俊则是去了逛了逛，朱竹清则是在叶秋的陪同下开始了水面行走的训练，虽然众人已经完成了上树的训练，但是水面行走这是没有什么进展，只能坚持几秒钟，随后就会掉到水中，朱竹清则是准备好好练习一下，叶秋则是陪着她，静静的看着他的进步。

同时唐三准备的暗器零件拿了回来，一边听着奥斯卡的鼾声，唐三一边组装着从铁匠铺送来的零件，今天终于有时间了。铁匠铺铁氏兄弟的工艺令他很满意，目前为止，无声袖箭、含沙射影、紧背低头弩等几种机括类暗器零件都已经制造完成，只有诸葛神弩要求较高，还在继续锻造之中。